Esposizioni di 30 minuti, fra sollecitazione attiva e tempi di recupero, sono considerate molto intense, soprattutto per l’attivazione massiccia del sistema nervoso centrale e del sistema nervoso periferico. Nel complesso, il tempo di recupero fra un esercizio vibratorio e l’altro dovrebbe impegnare fra il 60 e il 40 % dell’intera seduta.
Archivio per la categoria ‘benessere’
I tempi di lavoro nell’allenamento vibratorio
Postato in benessere, vibrazioni, contrassegnato da tag allenamento, benessere, forma fisica, leadership, pedana vibrante, vibrazioni il giorno 3 Settembre 2009 | Lascia un commento »
La pedana vibrante diventa plataforma vibratoria
Postato in benessere, vibrazioni, contrassegnato da tag allenamento, benessere, José Julián Martí Pérez, pedana vibrante, plataforma vibratoria, vibrazioni il giorno 29 Luglio 2009 | 2 Commenti »
Finalmente gli improvvisati, gli incompetenti e le attrezzature di scarsa qualità lasciano il campo ai professionisti seri che attraverso l’uso di prodotti idonei riescono a garantire risultati ai propri clienti.
Come proporre la pedana vibrante ai clienti
Postato in benessere, vibrazioni, contrassegnato da tag allenamento, benessere, estetica, fitness, pedana vibrante, rieducazione funzionale, vibrazioni il giorno 20 Luglio 2009 | 3 Commenti »
Se lavorate come personal trainer, istruttore, o estetista in un centro in cui si sfrutta l’efficacia della pedana vibrante occorre comunicare bene alcuni concetti per motivarli a scegliere questo allenamento, lavorare al meglio e ottenere risultati eccezionali.
La pedana vibrante e gli effetti sulla circolazione
Postato in benessere, vibrazioni, contrassegnato da tag benessere, circolazione, clinical physiology, estetica, forma fisica, pedana vibrante, preparazione atletica, vibrazioni il giorno 16 Giugno 2009 | 3 Commenti »
Chiunque faccia l’esperienza di allenarsi con le vibrazioni noterà, subito, leggeri pizzicorii, sensazione di leggerezza alle gambe, aumento della temperatura cutanea e, nel tempo, un miglior colorito della pelle associato a diminuzione della ritenzione idrica con diminuzione evidente di edemi e gonfiori per chiunque ne soffra.
La tecnica del Cerchio: come difendere il proprio spazio interiore
Postato in benessere, buddismo, sviluppo personale, contrassegnato da tag benessere, buddismo, cerchio, free tibet, gandhi, priorità, sviluppo personale il giorno 28 Maggio 2009 | 2 Commenti »
Il consiglio è quello di creare un cerchio nella propria vita, una linea di separazione ideale (tsam in lingua tibetana) che permette di staccare, di tanto in tanto, dal lavoro riservando una parte del proprio tempo al pensiero.
Allenarsi con la pedana vibrante funziona?
Postato in benessere, vibrazioni, contrassegnato da tag allenamento, benessere, pedana vibrante, vibrazioni il giorno 4 Maggio 2009 | 4 Commenti »
l’allenamento con la pedana vibrante è efficace e adatto a molteplici applicazioni
Stretching: panacea o illusione?
Postato in benessere, contrassegnato da tag allenamento, benessere, flessibilità, mobilità articolare, preparazione atletica, sport, stretching il giorno 5 Aprile 2009 | Lascia un commento »
Lo stretching, o allungamento muscolare, è una tecnica molto diffusa per il miglioramento della mobilità articolare e della flessibilità.
Fino a qualche anno fa era considerata una pratica ottima, forse un pò sopravvalutata, da inserire in ogni fase dell’allenamento: riscaldamento, defaticamento e, quando possibile, perfino all’interno della fase centrale.
Le recenti ricerche scientifiche sull’argomento ridimensionano la valenza dello stretching soprattutto nell’ambito del riscaldamento e della prevenzione degli infortuni.
La pedana vibrante e l’ispirazione di Josè Martì
Postato in benessere, vibrazioni, contrassegnato da tag benessere, elika, José Julián Martí Pérez, libri, pedana vibrante, vibrazioni il giorno 13 Febbraio 2009 | 4 Commenti »
Presentazione libro. Pubblicato dalla casa editrice Elika di Cesena nella collana dedicata alla manualistica sportiva tratterà di benessere, per la precisione di un innovativo attrezzo per il raggiungimento della forma fisica: “La Pedana Vibrante”.
La bambina e il soldato: una pillola di speranza
Postato in benessere, contrassegnato da tag iraq il giorno 10 Febbraio 2009 | 1 Commento »
”È una storia dura ma che riscalda il cuore… con una foto di John Gebhardt in Iraq.
La moglie di John Gebhardt’s, Mindy, ha detto che l’intera famiglia di questa piccola bambina è stata sterminata.
Gli insorti volevano uccidere anche la bambina e così le hanno sparato alla testa… ma non ci sono riusciti.
È stata curata nell’ospedale [...]
Vibrazioni: dopo la moda finalmente arriva la cultura
Postato in benessere, contrassegnato da tag benessere, forma fisica, vibrazioni il giorno 30 Gennaio 2009 | 1 Commento »
Tra le centinaia di proposte delle palestre e dei centri wellness, la “Whole body Vibration” (Vibrazione di tutto il corpo) è sicuramente una delle più innovative per la qualità dei meccanismi fisiologici che sono attivati.
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- E se la nostra galassia fosse una goccia d’acqua nell’oceano infinito dell’universo... 2 days ago
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